دليلك بعد عملية تكميم المعدة

تعتبر عملية تكميم المعدة من العمليات الناجحة والامنة والفعالة في علاج السمنة و امراض السمنة المصاحبة لها. ولهذا فقد لاقت رواجًا عالميًا كبيرًا بين جراحي ومرضى السمنة.

تعتمد عملية تكميم المعدة على مبدأين رئيسين في خسارة الوزن:

  •  الأول: تقليل كمية الطعام المتناول في كل وجبة.
  •  الثاني: تقليل الإحساس بالجوع.

يمر المتكمم بعد عملية تكميم المعدة بأربعة مراحل غذائية متدرجة تهدف إلى إعطاء الجسم حاجته الغذائية اليومية:

المرحلة الأولى: مرحلة شرب السوائل الشفافة (الأسبوع الأول)

السوائل الشفافة المسموح بها:

  • الماء
  • الشاي
  • النعناع
  • البابونج
  • اليانسون
  • عصير التفاح والأناناس

الكمية المطلوبة يوميًا من شرب السوائل في الأسبوع الأول من عملية تكميم المعدة هي لترين من السوائل يوميًا بحد أدنى.

احرص على شرب (ثمانية) عبوات ٣٣٠ مل من السوائل الشفافة بشكل يومي.


الحركة في هذه المرحلة:

يبدأ المتكمم بالحركة والمشي بعد الإفاقة التامة من عملية تكميم المعدة، وتكون عادة بعد ما يقارب ٣ ساعات من الخروج من العمليات إلى الغرفة.

يمشي المتكمم في هذه المرحلة لمدة ساعة على الأقل يوميًا سواء متواصلة أو متقطعة.

لا يجب أن يزيد النوم عن ٨ ساعات يوميًا ويخصص باقي الوقت للشرب والمشي.


علامات الجفاف:

  • النوم لفترات طويلة والمزاج السيء.
  • الخمول والدوخة وقلة النشاط وزغللة العين.
  • البول غامق اللون أو وجود امساك.

الجفاف هو العدو الحقيقي لعمليات السمنة و عملية تكميم المعدة ويسبب مضاعفات كثيرة بالرغم من إمكانية تحاشيه بسهولة!

المرحلة الثانية: مرحلة شرب السوائل الكاملة (الأسبوع الثاني)

الكمية المطلوبة يوميًا من شرب السوائل في الأسبوع الثاني ما يقارب من لترين ونصف يوميًا منها لتر واحد على الأقل أو لتر ونصف من السوائل الغنية بالعناصر الغذائية اللازمة.


السوائل المطلوب تناولها:

  • كل غذاء سائل القوام يمكن وضعه في كوب. لا يحتوي على قطع ولا يحتاج لمضغ. قليل السعرات الحرارية. خالي من الدسم والدهون. غير غازي. غني بالعناصر الغذائية الأساسية.
  • الحليب واللبن منزوع الدسم.
  • جميع العصائر الطازجة المحضرة في المنزل بدون إضافة سكر.
  • مرق الدجاج او اللحم او الخضار الصافي المحضر في المنزل.
  • الفواكه المخفوقة مع الحليب او اللبن بدون إضافة سكر.

يمكن للمتكمم شرب القهوة في الأسبوع الثاني إذا التزم باستخدام محلي قليل السعرات وحليب منزوع الدسم.

توقف عن تناول أي مشروب يسبب لك الحموضة.


الحركة في هذه المرحلة:

  • تزيد الكمية المطلوب مشيها إلى ساعتين بحد أدني يومًا سواء متواصلة أو متقطعة.
  • يوصى أن تكون في ممشى أو نادي رياضي أو مجمع تجاري مكيف في الأجواء الحارة لتفادي الجفاف.
  • الحرص على ارتداء الحذاء الرياضي المناسب والمريح.
  • تناول السوائل بكثرة كلما زاد النشاط والتعرق والحركة.

تذكر دائمًا أن احساسك بالخمول أو الدوخة أو قلة النشاط في هذه المرحلة ناتج عن “الجفاف” حتمًا فتغلب عليه بشرب اللترين المطلوبين يوميًا والتنويع في السوائل المتناولة.

المرحلة الثالثة: مرحلة الطعام المهروس (الأسبوع الثالث)

الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على قطع صلبة أو كبيرة. وأن يكون طعامك لين وأقرب للقوام السائل (قوام الزبادي) في هذه المرحلة.

  • تناول من ٤ إلى ٦ وجبات يوميًا بمعدل ٢ إلى ٣ ملاعق طعام في كل وجبة.
  • امضغ جيدًا وكل ببطء شديد وتوقف عن الأكل عند احساسك بالشبع فورًا.
  • استواء الطعام ونضجه بشكل جيد وتجنب الدهون والزيوت والبهارات الحارة.
  • اجعل بين الأكل والشرب فترة لا تقل عن ٣٠ دقيقة.
  • وجود المكون البروتيني في كل وجبة من مصادره الطبيعية كالحليب واللبن والزبادي والبيض.
  • استخدام الحليب واللبن والزبادي منزوع الدسم لتحضير الوجبات والمشروبات بدلا من الماء لإعطاء قيمة غذائية أعلى في كل وجبة.

اختيارات مقترحة للوجبات في هذه المرحلة:

  • الفطور:
    • علبة زبادي منزوعة الدسم.
    • بيضة مع ربع كوب حليب يتم طهيها حتى تتماسك وتأكل بملعقة.
    • شوفان مع الحليب أو العصير أو الزبادي بالفواكه.
  • وجبة خفيفة:
    • ملعقتين طعام من الشوفان تلين في ٢٠٠ مل مع الحليب الدافئ.
    • ملعقتين طعام من حبوب الذرة (كورن فليكس) مع ٢٠٠ مل حليب.
  • الغذاء:
    • ملعقتين طعام أو ثلاث من
    • الجريش / القرصان / مرقوق / سليق / تمن
    • الحمص / المتبل / تبوله / فول مطحون / قلابه
    • البطاطس المهروسة
  • وجبة خفيفة:
    • يبشر لب التفاح او ثمرة الكمثرى او الموز والكيوي المهروس.
    • علبة زبادي مخفوقة مع فاكهة طبيعية (فراولة, خوخ, توت) بالخلاط.
  • العشاء
    • خضار مطبوخ ومهروس (جزر, كوسه, قرع, بطاطس, فاصوليا).
    • شوربة العدس.

  • احرص على شرب ٨ زجاجات ٣٣٠مل من الماء الصافي أو استخدمها لتحضير المشروبات الدافئة عمومًا وقم بحسابها من ضمن المطلوب شربه يوميًا.
  • يسمح بتناول خبز التوست البر بعد إزالة أطرافه وتناول اللب بداية من الأسبوع الثالث واحرص أن تقوم بتليينة مع الزبادي أو المرق أو غيرهما.
  • أما الأرز فاحرص على زيادة الماء في طبخه أو إضافة الحليب “السليق” حتى يصبح لين ويمكن تناوله بداية من الأسبوع الثالث أو استخدام زبادي قليل الدسم.
  • عادة ما يواجه المرضى بعض الصعوبات في تناول الخبز أو الأرز في الشهور الأولى ( من ١ الى ٤ أشهر) بعد العملية.

ينبغي عليك المشي لمدة ساعة يوميًا من أول يوم بعد عملية تكميم المعدة مباشرة ولمدة أسبوع، قم بزيادة المشي لساعتين يوميًا بعد ذلك.

بعد مرور ٦ إلى ٨ أسابيع بعد عملية تكميم المعدة احرص على الالتزام بنادي رياضي وممارسة رياضات اللياقة والمقاومة وشد الجسم.

تجنب رفع أي وزن أو حمل أي شيء يزن أكثر من ٧ إلى ٨ كيلو في الفترة الاولى بعد عملية تكميم المعدة لتجنب حدوث الفتق أو ألم بجدار البطن.